블루베리 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움되는 음식 다이어트에 도움되는 음식 10가지 목차 블루베리 아보카도 그린티 연어 닭가슴살 콩 요거트 단백질 보충제 배 채소 1. 블루베리 블루베리는 저칼로리이면서도 풍부한 영양소를 갖춘 다이어트 음식 중 하나입니다. 블루베리는 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어, 신진대사를 촉진하고 체중 감량을 도와줍니다. 또한, 식이섬유와 비타민 C도 풍부하게 포함되어 있어 소화를 촉진하고 면역력을 강화해주는 효과도 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 다이어트 음식입니다. 아보카도에는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈당을 안정시키는 효과도 있습니다. 또한, 포만감을 유지하며 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 그린티 그린티에는 카테킨이라.. 이전 1 다음
