식사후 (1) 썸네일형 리스트형 식사 후 하면 좋은 간단한 복부 스트레칭 식사 후 바로 해도 좋은 간단한 복부 스트레칭 운동 목차 스트레칭의 중요성 식사 후 복부 스트레칭의 이점 알맞은 스트레칭 시간 선택 "복부 편안함" 스트레칭 "허리 돌리기" 스트레칭 "어깨 굴림" 스트레치 "등 펴기" 운동법 및 효과 스트레칭을 위한 환경 설정 팁 1. 스트레칭의 중요성 일상생활에서 근육을 적극적으로 움직이지 않으면 근육이 단축되거나 긴장 상태가 될 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 근육통, 관절통 등 다양한 문제를 초래할 수 있습니다. 그래서 정기적인 스트레칭은 필수입니다. 2. 식사 후 복부 스트레칭의 이점 식사 후에는 소화를 돕기 위해 적절한 운동이 필요합니다. 너무 강도 높은 운동은 피해야 하지만, 가벼운 복부 스트레칭은 소화를 촉진하고 체내 가스 제거에 도움을 줄 수 있습니다... 이전 1 다음
