현생살기 (1) 썸네일형 리스트형 휴대폰 사용 시간 조절 휴대폰 사용 시간을 조절하는 방법 목차 휴대폰 사용 시간 파악하기 사용 목표와 시간 제한 설정 알림 설정 관리 유용한 앱과 도구 활용 화면 시간 제한 설정 간격을 두고 쉬는 습관 만들기 휴대폰 외 활동 증가 마무리 휴대폰 사용 시간 파악하기 먼저 자신의 휴대폰 사용 습관을 파악하는 것이 중요합니다. 휴대폰을 언제, 얼마나 오랫동안 사용하는지 기록해보세요. 이를 통해 어느 부분에서 시간을 더 많이 보내는지 확인할 수 있습니다. 사용 목표와 시간 제한 설정 목표를 설정하여 휴대폰 사용 시간을 제한하는 것이 도움이 됩니다. 하루에 사용할 수 있는 시간을 정하고 그 목표를 지키도록 노력해보세요. 시간 제한을 지키면서 필요한 작업에 집중할 수 있습니다. 알림 설정 관리 휴대폰의 알림 설정을 관리하여 불필요한 알림.. 이전 1 다음